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• 桌球 2020/02/15 運動規則新視界 桌球比賽為班際運動競賽常見的項目，具攻擊性的扣殺球，在比賽時更能脅迫對方的回擊，除了加強扣殺球的力道及速度外，多方觀察他人的動作，反思並內化成為自己的養分，將能提升扣殺球的穩定度。
• 羽球 2020/02/15 運動規則新視界 羽球運動，對於個人的身體、心理二方面都有正面的意義和效果， 最大的特點是速度快、變化多，具有相當的趣味，運動量可大可小，不受年齡、性別及身體條件限制，是很適合東方人發展的運動項目。
• 游泳 2020/02/15 運動規則新視界 捷泳是游泳項目中速度最快、最自然的動作，而且與仰式、蝶式有非常高的正向相關。因此，若能將捷泳練好，則能同時提昇仰、蝶式實力。所以，在學習游泳時最好從捷泳開始。
• 足球 2020/02/15 運動規則新視界 足球運動的起源眾說紛紜，主要有東西方兩種說法。東方版本據中國古籍記載，黃帝在斬殺蚩尤後，士兵以蚩尤頭顱蹴之為球戲，後來軍中便以皮革塞毛髮為球，藉此訓練士兵之體力。《戰國策》及《史記》中即載有「蹴鞠」遊戲，即現今足球運動的雛形。到了隋唐時代， 蹴鞠和佛教一起傳到了日本，今日日語中仍可見以「蹴球」稱足球的用法，便是受到中國的影響。西方版本則為西元前500 年，原本盛行於希臘的一種球戲，因戰爭的關係先後傳入羅馬及大不列顛。
• 網球 2020/02/15 運動規則新視界 網球源於1 3 世紀法國宮廷的掌心遊戲， 因當時甚受王侯貴紳喜愛，又稱宮廷遊戲。遊戲場地是以繩子隔開為界，用掌心打擊包裹著毛髮的布球，後來才改用手指間以皮線織縫之皮手套來擊。
• 棒球 2020/02/15 運動規則新視界 棒球於2 0 世紀初引入臺灣北部時， 多在日本人的學校中組隊及比賽。至1 9 2 1 年花蓮人林桂興先生訓練原住民阿美族小孩打棒球並組成了第一支本土棒球隊（高砂棒球隊）。臺灣的棒球由日人引進，並在後山原鄉落土，進而蔓延全臺各地，興起一股少棒熱潮。